【讀書筆記-含檢視列表】要怎麼改善有毒的工作？一位職涯教練的提醒與建議
「找回工作動力」是《我要工作活力》這本書的核心思想，而芭芭拉‧謝爾是我在閱讀《熱情人生的冰淇淋哲學》時注意到的作者。她出生於1935年，是一位職涯教練、暢銷作家和大學教授。
《我要工作活力》的原名是Toxic work，意指「有毒的工作」，探討不適當的工作內容和場所如何屠戮我們的身心健康，作者芭芭拉先介紹何為有毒的工作內容與場所，接著講解在這樣的狀況下可能會出現的身心症狀，最後則是提出解決方案。
【讀書筆記】慢性壓力和情緒如何影響健康《當身體說不的時候》
《當身體說不的時候》作者為加拿大醫師嘉柏‧麥特(Gabor Maté)，他根據二十多年的臨床經歷，加以實際研究佐證，用多位病患的故事，講述為何不菸不酒、注重健康，卻還是罹患癌症或其他絕症，以及，壓抑情緒如何破壞我們身體的恆定狀態，造成壓力。
【讀書筆記】鼓起勇氣，過真正想要的生活《和自己說好，生命裡只留下不後悔的選擇》
《和自己說好，生命裡只留下不後悔的選擇》是在《成功，從聚焦一件事開始》的內文裡發現的，該段提到，作者布朗妮‧維爾(Bronnie Ware)寫下自己做安寧照護工作時，陪伴臨終者經歷死亡的故事，許多人向她訴說臨終前對人生的理解，最多的遺憾是，「但願我有足夠的勇氣做自己，過自己真正想要的生活，而不是別人對我期望的生活。」
於是，在未翻開書前，我以為會看到無數段令人潸然淚下的故事，實則不然，閱讀的當下，我只感受到愛在字裡行間靜靜流淌，在每個人的人生最後一段路上，寬恕與理解並行，微笑與陪伴共生，雖然也有許多淚水，卻都轉化為各種形式的愛，被閱讀這本書的我看見。
如果你感受到自己的心空洞洞的，彷彿有冰涼的風往裡灌，正惶惶然不知該往哪兒去，可以試試閱讀這本書，讓它帶給你愛的力量。
【讀書筆記】《生理週期循環調理飲食法》
《生理週期循環調理飲食法》是美國註冊營養師、認證營養師（MS, RD, CDN）、紐約大學臨床營養學碩士崔西‧洛克伍德‧貝克曼（Tracy Lockwood Beckerman）所著，講述女性最特別的生理期變化及所需營養，更以極大篇幅介紹了經前症候群、多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位症、甲狀腺機能失調、停經等令女性困擾的症狀與飲食建議。
【讀書筆記】營養師的生活Q&A 破解假新聞《營養關鍵32問》
《營養關鍵32問》是蔡正亮營養師的第二本著作，相較於上一本著作給人高度專業的感覺，這次分別用職業婦女、資深主婦和女大學生等三種角色的疑問，把生活相關的營養迷思與不實傳言分成三個章節，用Q&A的方式深入淺出地講解，讓營養學變得更貼近生活。
【讀書筆記】40+夫妻3個月各減10kg《美味飽足減醣便當》
《美味飽足減醣便當》是一對40多歲的日本夫妻靠低醣飲食在3個月內成功減下10kg的健康食譜。夫妻倆原本共同的興趣是走遍國內各地吃美食，但當妻子高達70kg，而丈夫也高達92kg之後，為了健康，決心從日常飲食開始做起。
【讀書筆記】減57kg不復胖的無麩質減醣料理《30天減醣快瘦》
《30天減醣快瘦》的作者布麗塔妮是三個孩子的母親，同時也是159cm、最重體重高達118kg的女性，曾經產前減肥又產後復胖的她，因為錯誤節食的方式導致溜溜球效應後，因為4歲的大女兒罕見地罹患上幼年型類風濕關節炎，不得不從潮濕的德州舉家搬到溫暖的南加州，並痛定思痛地將全家的飲食方式改為無麩質的減醣料理。
【讀書筆記】拆除0-12歲孩子的情緒地雷《教孩子跟情緒做朋友》
身為父母，你知道孩子們在情緒爆發時，並不能控制自己，但除了安慰外，還有更好的方法幫助孩子整合負面經驗、控制自己的情緒，以及培養同理心。這本書以腦神經科學為基礎，用最簡單的方式告訴你，孩子的大腦究竟發生了什麼事，而我們父母該如何一步步教孩子練習覺察內在？