如果覺得人際關係有問題，先搞定原生家庭

你有沒有想過，我們和伴侶、子女乃至朋友、職場的溝通出問題，不是因為我們表達能力不好，而是因為雙方從原生家庭習得了預設溝通模式？

最近，我讀了一本書，解開了我對於親密關係之間的疑問。

其實，我和伴侶是較少有爭執的，看似和平，但又覺得很多事情都沒有講清楚。

打開認知後才發現，是因為我們都「怕爭執」，由於我們的原生家庭都是「父母經常吵架但小孩不能發表意見」的類型。

所以，在溝通上我們通常選擇「避讓」。

每個家庭都有預設的「潛規則」，這些「潛規則」通常是我們最大的差異，也是我們無論怎麼「努力溝通」，也很難解決的分歧點。

例如：小明的家庭不希望爭執，有意見不合時，要各自去冷靜，小美的家庭是一旦有爭執，一定要當場把話說清楚。

所以當小明和小美意見不合時，小美變成那個追逐小明，要他把話說清楚的人，而小明不明白，為什麼小美不先去冷靜一下，之後再好好說。

小美也不明白，明明只要當場把話說清楚就好了，為什麼要逃避。

所以，這兩人如果能搞清楚雙方溝通方式的差異，其實可以解決一半的問題 (畢竟還是意見不合嘛)。

不過，做這個療法，和原生家庭和解的目的之一是，成為一個「情感成熟」的人，也就是「能和他人親近，卻不受他人影響」的人。

這樣的人，能坦誠表達需求，又能和他人保持良好的關係，即便受人批評，也能坦然接受，可區分自己的想法與感受不同；對所有可能性都抱持著開放的態度，但知道什麼對自己最重要，接收到新資訊時，能重新思考自己的定位。

OK，說了這麼多，你可能會好奇「到底是哪本書」？

先說我沒有收到出版社的邀書，是之前為了寫稿看的：《原生家庭療法：七個步驟，解開關係束縛，做出改變，重建更成熟的情感對應方式》老實說，一開始覺得書名聽起來很硬，可意外發現，內容還蠻好讀的，有很多生活化的案例，但如果不是為了寫稿，我根本不會打開 (哈哈)。

我真的覺得這本書是個寶藏，畢竟每個人都有原生家庭的問題。

推薦給你放假時讀一讀。