探索自己#3-興趣有哪些？用 270 個項目幫你找興趣！

不要再用興趣測驗去測自己的興趣了！

我20年前就測過，事實上，這類測驗只能推估一個大概的領域，卻沒有測出最根本的傾向或特質，比如：洞察、蒐集、組織、計畫、探究、談話、觀察等等，這些特質會影響你的工作模式、研究領域和生活方式。

而且，隨著時代變遷，又不是只有學科項目才能算是興趣，可那些興趣測驗的選項和結果卻偏偏侷限在一個很小的範圍裡。

過去，我們不會知道拍廢片、看電影、很會吃，都可以算是一種能發展的興趣。

不過，每個人的傾向不同，你可以從下面的表去找自己有感覺的項目，然後去嘗試，因為沒有試過，不會知道到底感不感興趣。比如：

本來以為自己對做科學實驗感興趣，卻沒想到只是喜歡瞭解別人的實驗成果。
本來以為自己對寫小說感興趣，但沒想到其實是對編或看小說感興趣。
本來以為自己對編織感興趣，卻沒想到自己只是喜歡蒐集這些工藝品而已。

我也有類似的經歷：

高中時，學校安排了網頁設計課，可老師也不會，只照著工具書教。我一番摸索後，竟然搞定了，同學都要問我，那時還以為自己對網頁設計有興趣，誰知道去做了半年網頁設計助理，才知道我的興趣不在「幫人作網站」，而在「幫自己作網站」或「回答別人的問題」。

前幾年，看了許多花藝設計的作品，覺得很有興趣，就報名上了花藝的入門課，結果兩個月後，發現自己只想把花藝設計當成一種打發時間的消遣，並不想再精進，所以，上完課之後，興趣就淡了。

因此，不管你做再多興趣測驗，都不抵實際去做的感受，感覺喜不喜歡真的不準，要真的去做了，才知道喜不喜歡，想不想再繼續做下去。

在這篇文章裡，我會和你介紹約 270 個興趣項目，並分 14 個領域介紹。最後，和你聊聊如何用自己的價值觀篩選興趣，以及用零碎時間培養興趣的隨興管理法。

>>延伸閱讀：想知道自己擅長什麼、熱愛什麼？參考這篇「《發現你的天職》X《黑馬思維》找到真心想做的事」

270 個興趣項目(總表)

若下方頁面沒有顯示出來，可以連到這個連結：

我是參考維基百科這篇「興趣列表」整理出來的，在頁面上，光「一般興趣」的項目就達260多種，可問題是，有中英重複、重複列舉和使用非台灣詞彙的問題，比如 DJ ，上面寫的是「唱片騎師」，我真的看得滿頭問號。

當然，我自己整理的也並非完美，但有新增一些網頁上面沒有的，比如下面幾個項目：

原本的頁面上只有提到「品酒」，補上「品茶」。
學科類的興趣沒有提到「歷史」，已補上。
為了與「模型製作」做區隔，補上「人偶製作」項目。
為了和「子彈日記」做區隔，補上「手帳」項目。
頁面上原本沒有「咖啡烘焙」、「咖啡沖泡」等項目。

另外，為了避免太多項目擠在一起，分為「知識研究」、「技術」、「運動」、「競技」、「表演」、「視覺藝術」、「手作」、「創作」、「居家生活」、「種植/養殖」、「休閒」、「身心靈」、「命理」和「其他」等 14 個類別。

也許有些類別並不是分得非常清楚，但這只是為了讓你方便找興趣項目。

如果有其他建議，可以留在留言讓我知道喔！

知識研究類

資料科學	電子學	科學實驗	密碼學	語言/文化
駭客/程式/虛擬幣/AI/自動化	發明	迷宮設計	物理/生物/化學	心理學/心理治療
提升記憶力	速讀/思考法	企劃/計畫	演講技術	解謎/推理
食譜研究	天文/氣象	草藥	歷史/考古/家譜	運動/營養
教育	中醫	自然療法	軍事/政治/經濟	通訊技術
養殖技術

其實，我認為這個類別可以直接參考各大學的科系，所以，主要列出一般業餘愛好可能會出現的研究項目，如密碼學、草藥、企劃、發明、自然療法等就是比較不會出現在學科裡的興趣，當然，除了知識研究類外，其他類的興趣項目都可以當作一門學科來研究，能形成趨勢，就會有相關科系出現。

比如，研究未來趨勢的「未來學」現在已經是一門顯學了。

或者說，「知識研究」(或稱學習)本身，也可以是一項興趣。

技術類

烹飪/烘焙	3D 列印	無線電	調酒	書籍修復	書法
蠟燭製作	糖果製作	改裝汽車/機車	咖啡烘焙/沖煮	程式/網頁設計	金屬加工
飲料調製	電腦硬體	開鎖	機械加工	按摩	傳統梭織
古物修復	寶石鑑定	機器人	刺青	影片剪輯	焊接
金屬探測	狩獵	教學

「技術」和「知識研究」中間也是有一些模糊的地帶，如駭客、機器人、發明等(算橫跨兩者)，可原則上會有更多的實作，如果你想，技術當然可以當作一門理論知識來研究。

畢竟，任何純熟的技術，都離不開對理論的研究深度。

運動類

巴西柔術/柔道	空中特技	保齡球	瑜伽	球類運動	舞蹈	水類運動
體操	空手道/跆拳道	劍道	武術	皮拉提斯	健力	跳繩
啞鈴	桌球	重量訓練	呼拉圈	單車	溜溜球	射箭
馬術	戶外溯溪	登山	滑翔傘	跑酷	慢跑/越野跑	氣功
攀岩	跳傘	雪上運動	摔跤	鐵人三項	飛盤

運動類也都是常見的興趣項目，但要提醒一下，這邊只是大概，有不少運動其實分得蠻細，像「瑜珈」之下就有「特技瑜珈」的子類別，而且「球類運動」和「水類運動」太多了，才會併在一起。

此外，「巴西柔術」和「柔道」雖然不一樣，但由於性質有些相近才會併在一起，而「慢跑」和「越野跑」也是相同的道理，並非指兩者是一樣的運動。

競技類

桌遊	紙牌遊戲
棋類遊戲	手持遊戲機
數位遊戲	生存/漆彈遊戲
西洋骨牌Domino	麻將
撞球

同理，「撞球」雖然也是球類運動，但更偏「競技」性質，而「西洋骨牌Domino」的玩法主要是用比賽的方式進行，也就放在這一類別。

由於我對「競技類」的興趣了解不多，原本的維基百科頁面也沒寫多少，如果有提議都歡迎留言喔！

表演類

戲劇表演	Beatbox	花式撲克牌	Cosplay
非洲鼓	DJ	雜技	唱歌/聲樂
魔術	KPOP	樂器演奏	鋼管舞
布袋戲/歌仔戲	京劇	單口相聲/脫口秀	喜劇表演
國標舞	空中特技	街舞

本來這個類別有一項「舞蹈」，但被我拆成「鋼管舞」、「國標舞」、「街舞」和「KPOP」，因為隨著時間演進，這些名義上都是舞蹈的表演，實際卻已經相差甚遠。

另外，原本的維基百科頁面有一個「人偶戲」，但被我改成「布袋戲」了，在台灣，「布袋戲」才是擁有眾多粉絲的興趣項目，而「歌仔戲」也是台灣曾流行一時的戲曲，就併在一個項目裡。

其實還有一個比較特別的表演類興趣沒有列進來，就是「美人魚表演」，這是遠雄海洋公園的獨家實境秀，表演者將自身的潛水興趣與表演結合起來，是近幾年的熱門話題。

視覺藝術

水族造景	噴槍藝術	動畫設計	瓷器製作	服裝設計	景觀設計	建築/室內設計
工藝設計	裝飾藝術	數位藝術	立體模型	木藝設計	繪畫技法	雕版藝術
電影/攝影	手指畫	花藝設計	玻璃吹製	平面設計	珠寶設計	武器製作
舞台彩妝	特效化妝	袖珍藝術	3D設計	素描/水彩/油畫	中文/英文書法	造型藝術
陶器製作	燙畫技術	紙藝	雕塑/雕刻	紡織工藝	食物設計

我認為「視覺藝術」、「手作」和「創作」基本上性質雷同，只是為了不要全部變成「藝術類」，才按照學習的情境分成三類：「視覺藝術」偏向跟「藝術」、「設計」有關的興趣，可以在學校學到，而「手作」和「創作」就是偏向不是在學校學到的類別，需要自己花一點時間探索。

其實，可以編到「視覺藝術」類的興趣項目太多了，幾乎所有能用眼睛看到的，都可以算是「視覺藝術」，但這樣就會把這個項目擠爆，還是分開看比較好。

分享一個我認為很有意思的子項目，就是「攝影」底下的「食物攝影」。

之前因為編輯食譜書，有接觸到專門製作食譜照片的食譜編輯和食譜攝影師，他們的工作就是要想辦法讓料理「看起來很好吃的樣子」，除了餐具、食材顏色搭配以外，還有其他小撇步，比如早午餐的咖啡其實是醬油、燉湯裡的料只有半熟等等，而現在，因應這個發展，甚至還有食物設計師這個新興職業的誕生，對食物很感興趣的話，可以考慮嘗試看看。

手作 (具象)

鉤針/Macrame編織	十字繡	刺繡
繩結	蕾絲製作	手工衣/包/鞋
布藝	皮革設計	人偶製作
縫紉	摺紙	押花
模型製作	風箏製作	手製西裝/旗袍 /婚紗/禮服
捏麵人	翻糖裝飾	食物雕花
手工書	銀黏土製作

這個類別出現了「繡品」、「編織」、「蕾絲」、「皮革」等，不僅一定要動手做，也一定會有實品出現。其中，「翻糖裝飾」是一個近幾年才興起的類別，雖然是蛋糕上的裝飾，但已經半脫離食物的範疇，做到一個程度，也是藝術，「食物雕花」則同理，但由於兩者都是經過手作的過程產出實物，所以放在這個類別。

「模型製作」則有很多層面，可以是交通工具的模型、建築模型、機械模型、軍事模型、玩偶模型、人物模型、公仔模型、袖珍娃娃屋或各種實物模型等，但還有一種「食物模型」，也就是在百貨商場美食街有時會看到的，讓你知道菜單上的料理實際端出來是什麼樣子。

最後，手工衣服的概念雖然可以在學校學到，但仍然會跟一般的服裝設計有點區別(能半客製化)，所以也排在這裡。

>>後續補充：最近發現一個新的領域，叫「咕卡」，「咕」是韓文，原意是「裝飾」，所以「咕卡」指的是「裝飾小卡」，這是由於韓圈粉絲喜歡用各種方式裝飾偶像的小卡，發展到現在，已經變成一個特別的手作領域，比較基本的是用貼紙裝飾透明壓克力片，進階的則可以用奶油膠製作立體裝飾。感興趣的話，可以搜尋「咕卡」看看。

>>後續補充2：目前有一個叫做銀黏土的材質，可以在家裡自己 DIY 銀飾，有興趣的人搜尋「銀黏土」就可以看到很多材料包了，可以先從這個方面入手，再看看要不要繼續玩金工設計。

創作 (抽象)

創意寫作	詩詞	小說	散文
日記	歌詞	自由書寫	故事
劇本	部落格	音樂創作	Podcast
漫畫 (頁面/網路Webtoon/諷刺)	CG繪畫	圖文	短影音
塗鴉	同人二創

在「創作」這一類，以文字、社群及其他形式的創作為主，較沒有「視覺藝術」那樣偏重藝術設計，也不強調「手作」裡動手產出實物的過程。

其中，我覺得蠻特別的是一種叫作「Webtoon」的網路漫畫形式(簡稱「條漫」)，是上下滑的方式來看漫畫，還會加入音效、放大縮小等特效，那麼，在繪製時就必須考慮這樣的形式而改變分鏡方式，算是因應智慧型手機時代而生的新項目。(後來我看好多)

居家生活

清潔	家具製作	軟裝設計	收納	穿搭/造型	釀酒/醬
室內裝潢	肥皂製作	香氛製作	烹飪	咖啡/茶葉沖泡	美甲
優惠活動蒐集	子彈日記/手帳	品酒/品茶	日常妝容/編髮	精油製作	環保永續
簡單生活/極簡生活	蜜蠟脫毛	優惠活動蒐集	茹素	照護	微景觀生態瓶

放在以前，大概很難想像連「收納」、「日常穿搭」和「軟裝設計」都可以變成一個職業，分別對應「收納師」、「形象設計顧問」和「軟裝設計師」。

在這個類別裡，有部分會和手作重疊，但更強調與生活、居家相關的興趣與嗜好，如釀酒、醬汁、泡茶和咖啡等。至於「簡單生活/極簡生活」和「環保永續」，雖然指的是生活態度和信念，可其實也算是一種興趣或傾向，因為你必須花一點時間，才能找到符合理念的產品和生活方法。

最後提一下「優惠活動蒐集」這個項目，原本在頁面上寫的是「優惠券」，不過，現在早已數位化了，但要是你真的是一個對蒐集優惠資訊很有興趣的人，把這個分享出去也很吸引人，畢竟不是每個人都願意花時間找這些資訊。

我在整理「居家生活」類別時，發現這些幾乎都可以變成一種職業、商品或做成創作內容，其實很有發展性呢。

種植/養殖

室內/室外植物	水耕植物
水產/水族養殖	馴犬
農作	寵物照護
養蜂	鳥/猛禽
爬蟲/昆蟲

種植和養殖在性質上相似，都是照護某一種動物或植物，但我在這方面了解不多，你如果對這方面有興趣，可以再深入探索，肯定會有更多的發現。

休閒類

看劇/電影	拼圖	樂高/積木	音樂鑑賞	藝術品鑑賞	禪繞畫
硬筆字	郵票研究/蒐集	舊幣研究/蒐集	明信片蒐集	模型研究/蒐集	閱讀
益智遊戲	魔術方塊	潛水	四驅車	密室/實境解謎	各類收藏
桌遊	背包/徒步/單車旅行	露營	昆蟲標本	一般旅行	觀鳥
音響/其他設備	釣魚/釣蝦	自駕帆船

這些項目會放在「休閒類」，就是沒有像「知識研究」和「技術」類需要到非常純熟或專精的地步，也沒有學校會教，但其實，如果你能鑽研到一個程度，當然會是一門知識，端看你想做到什麼程度。

身心靈

冥想	催眠療癒	坐禪
靈氣療法	脈輪療癒	阿卡西療癒
天使療法	芳香療法	自由書寫
戲劇療癒	頌缽音療	西瓦心靈術

「身心靈」類別的興趣項目其實都是為了平衡身心靈而存在的，之所以分開，是因為目的相同，可是理念和做法可能有蠻大的差別。

比如，「冥想」和「坐禪」其實很像，但因為是從不同領域發展起來的，依循的細節就會有些不同，而其他療癒法也都是我近幾年才陸續得知的，如果有興趣再另外鑽研。

值得一提的是「西瓦心靈術」，這是一種指稱只要開發潛意識，就能開發潛能的方法，不是新東西，幾十年前就有了，只是最近在台灣又沉寂下去。我是看過《神奇的西瓦心靈圓夢術》這本書，才知道這個項目，建議先看看書瞭解個大概，再考慮要不要上課。

命理類

占星術	風水
易經/卜卦	手相/骨相/面相
塔羅牌/直覺牌/天使牌	紫微斗數
姓名學	西洋神祕學

「命理」是一個看起來差不多，實則差蠻多的大項目。由於我的外公沉迷命理，我媽也跟著收了一些命理的書籍，小時候在家沒事亂翻，看了一些東西，可我對中國的命理比較沒興趣，後來學的是西洋占星和塔羅牌。

不過，有些命理會有很多子項目，如西洋占星術和印度占星術是完全不同的兩個體系，牌卡占卜也分成塔羅、直覺、神諭和天使等不同方式。而相學則有手相、骨相和面相的發展，只是每個人專精的地方不太一樣。

其實，對「命理」有興趣的話，真的是很廣的一塊領域。

社會活動

慈善義賣

政治活動

弱勢救助

組建團體/非營利組織

舉辦活動/聚會

我認為喜歡舉辦活動、參與活動或創建組織，當然是一項興趣，只是發展的方向不同。先試著在大學組建社團、參與社團，或透過活動通這樣的平台舉辦活動，增加自己的經驗值。

其他

大胃王

薩滿信仰

一般宗教信仰

西洋魔法

觀察人/動物/環境

和人交談

我把宗教信仰和不太能分類的項目都放在這邊。

喜歡「觀察」、「和人交談」這類看似跟職業不太相關的特質，其實都有發展的可能。喜歡「和人交談」，可以試試訪談、報導、諮詢輔導、顧問、導覽等等，至於「觀察」是一項很好的特質，作家、心理諮詢師、商人、社會評論家、記者或動物照護、環境照護等工作，都需要這類特質。

如果我想要培養的興趣很多，怎麼辦？

如果你對很多事物感興趣，那是很正常的事情，我們的大腦被設定為喜歡新奇的事物，如果能學習新的事物，腦中會分泌獎勵的多巴胺，但一天只有 24 小時，時間有限，只能有所選擇，下面列出《熱情人生的冰淇淋哲學》建議的兩種方法，即便興趣很多，也能好好培養。

用價值觀篩選你的興趣

步驟1：選出你目前最在乎的5項價值觀(不用排序)

成就	心理健康	隱私
情感	生理健康	外界的肯定
外貌	家庭	感情關係
別人的贊同	誠實	宗教
藝術	正直	名望
權威	學習	尊敬
美	休閒	冒險
職涯發展/就職	愛	安全感
社群	忠誠	被社會接受
創造力	意義	交際往還
環境	金錢	孤獨
專長	開放	性靈成長
名氣	愛國情操	地位
家人	享樂	勝利
個人自由	人氣	智慧
政治自由	權力	慷慨
個人成長

步驟2：找出看重事物的順序

請見下表的十大生活領域，按照你認為的重要性加以排序，要記得的是，不管重視的事物是什麼，都一定要以內心的感受為主，你覺得最重要的事物不必迎合他人的價值觀：

追求個人成長與療癒	贏得同業的敬重
追尋精神性靈的平衡	提升自身競爭力
維持身體健康	對社會做出貢獻
把事業推向新階段	保持對人的開放溝通
追求金錢上的安全感	維繫人際關係

步驟3：比對上面兩個步驟的結果

一定會有能相互呼應的結果，比如，你會發現自己並不真的重視財富或成就，只是想要「安全感」、「尊敬」或「贏得同業的敬重」，那麼，薪水和職稱就不一定是職涯規劃的重點，贏得同事信任可能是更重要的事。

再比如，「追求金錢上的安全感」與「家人」同時出現，你就會知道自己是為了家庭才會努力賺錢，所以在時間安排的比重上，就知道該如何做調整。

選擇興趣組合，空下自己的興趣時間

參照上面的「 5 種價值觀」與「重視事物的先後次序」，考量自己該選擇哪些興趣，不一定要一個一個來，考量下列要點，先從最感興趣的 4 個項目開始：

最多4個：一旦超過這個數字，在精力和時間都有限的情況下，你反倒會猶豫不決。
把安排的時間分母拉大，鏡頭拉遠，改以每週或每月來安排事項。
在每週或每月的「興趣列表」上，寫下各個興趣要做的待辦事項，這些事項不用在特定某個時段、也不必按照順序執行，每個項目也不必都有很多事要做，只寫一件事也可以，一切按照感覺走。
空出當月或當週的「培養興趣時段」，按照自己可能處理的情況和興趣項目的性質，拆成最小單位( 小時 / 半小時 / 15 到 20 分鐘 )，到時間時，就拿出列表看哪件事是最吸引你的。
在「興趣列表」下方留一點空白，有了新的熱情或靈感，就寫在這個地方，想轉換興趣時，就可以參考這些記錄。
準備一個「興趣盒」(實體或虛擬的都可以)，把所有東西或資料放在裡面，等你要動手時就可以直接打開，做到一半要停下，就把進行到一半的東西放回去，等下次到了「培養興趣時段」再做。

我很喜歡《熱情人生的冰淇淋哲學》這本書，對興趣很多的人來說，這本書甚至有開啟另一個世界的感覺，至於「興趣盒」的建議則是參照《認識你的收納人格》，如果是一個事情沒做完就不喜歡收拾的人來說，準備一個盒子是個收納的好建議，放在手邊，馬上可以開始，也馬上可以結束。

如果你真的時間很零碎，又很想要培養興趣的話，就想辦法把興趣變成可以隨時開始的事情，減少開始的阻力。

以水彩畫為例，你可以清出一個小角落，把畫板放在那邊，準備一個有蓋子的調色盤，畫完不用清理，全部的東西也都放在原地不要動它，等下次你又有零碎的時間，坐下就可以直接開始畫。水彩的特色是，調好的顏料乾掉，再加點水就好，有蓋子的話，顏料乾得比較慢。

至於其他的興趣項目，則可以請教有學過的人如何用零碎時間學習，如《成功，從聚焦一件事開始》的作者每天只有 15 分鐘學古典吉他，請教朋友後，對方建議他只練藍調音階，最終，他學會了許多獨奏曲。

結語：你想得到和想不到的，都可以是興趣

我認為，興趣就是「想持續花一段時間去做的事情」，所以，一個人當然可以有很多興趣，而且在培養興趣時，先不要有「以後要當成工作」之類的想法，因為，一有了這樣的想法，如果學習上毫無進展，或者沒有人給你拍手鼓勵、感覺自己沒有比別人厲害，很容易就會想放棄。

再者，沒有鼓勵或回饋就想放棄的話，很難有所進步，也很難以後當成工作，畢竟，不管是什麼興趣，變成工作之後，就一定會有停滯期或低潮期之類的阻礙出現。加之，學習曲線是開低走高，任何事都得學到一個程度才會精熟，也才會變成專家。

科學家們對於「興趣演變」（ the evolution of interests ）的研究結論是：熱情來自於一點點的發現，加上大量的培育發展，以及一輩子的深度耕耘。

如果你才剛開始要培養興趣，帶著輕鬆愉快的心情做吧，那會很好玩的！

探索自己#3-興趣有哪些？用 270 個項目幫你找興趣！