你是 HSP 嗎？5 分鐘高敏人測驗＋四大特質解析這篇會幫你解析四大高敏特質，並附上自我測驗量表，幫你搞清楚自己到底是不是高敏感人，以及如何盤點刺激源，打造更適合自己的生活方式。2025-10-19 ・ 閱讀約 21 分鐘|HSP 測驗|理想生活
一定完成年度目標！個人年度計畫 4 步驟 & 範本下載你有想達成的目標嗎？你有想過要怎麼訂定個人的年度計畫嗎？我拆解了自己的個人經驗，分出 4 個步驟，並製作了可視化進度條的年度個人計畫範本，希望可以幫你完成今年的個人年度計畫。2024-12-30 ・ 閱讀約 9 分鐘|目標管理
釐清能力圈：如何「知道自己不知道的事」？你知道能力圈是什麼嗎？其實，能力圈的範圍和我們能感知到的事物有關，如果想學習事物，從「知道自己不知道什麼」和「不知道自己知道什麼」的事情開始是最快的。2024-10-06 ・ 閱讀約 3 分鐘|日更
自我價值感是什麼？自我價值感低落會怎麼樣？這篇不是在教你如何提升自我價值感，而是分享自我價值感低落會有什麼感覺、在生活上會怎麼表現，如果你感興趣，再點進來看吧。2024-09-15 ・ 閱讀約 7 分鐘|日更
第一原理是什麼？怎麼用？跟馬斯克、貝佐斯學拆解問題第一原理（first principle），就是把問題的假設剝掉，從本質重新出發。這篇用馬斯克和貝佐斯的真實案例，帶你學會把「這不可能」拆解成可以驗證的問題。2024-09-11 ・ 閱讀約 5 分鐘|思考框架
從規劃自己的人生開始，學專案管理「人生」就是我們最大的專案，目標管理、能量管理和時間管理都是微觀管理，只管某個層面，但專案管理不同，是屬於宏觀管理，也就是看懂整個「局」，以大局來思考的一種管理框架。這篇文章會分享專案管理為什麼是人生規劃的好用框架。2024-05-16 ・ 閱讀約 16 分鐘|專案管理
多巴胺過多怎麼辦？搞懂失衡原因，用３種方法完全戒斷多巴胺過多怎麼辦？搞懂大腦分泌失衡的真正原因，學會找誘因、做緩衝，找回身心平衡，也讓多巴胺成為你達成目標、激發創作的珍貴助力。2024-04-13 ・ 閱讀約 8 分鐘|多巴胺|生活設計
三分鐘熱度怎麼辦？４個原因找出你為什麼容易放棄三分鐘熱度不是問題，只要知道卡在哪就好。這篇文章整理 4 種容易放棄的類型與 4 個心境階段，幫你找出自己卡在哪裡，再決定下一步要調整還是放棄。2024-03-14 ・ 閱讀約 6 分鐘
【多張圖解】PDCA 循環是什麼？個人如何用 PDCA 達成目標？(以減體脂肪為例)PDCA 循環到底是什麼？可以用來達成個人目標嗎？ 這篇文章會從「PDCA 循環的 3 個重點」開始，介紹個人如何運用 PDCA 循環(每個階段的邏輯與運用方式)，最後還會介紹我的心得和延伸閱讀書單。2023-11-15 ・ 閱讀約 19 分鐘