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「腦袋放空」其實是好事來著，但我好久沒有認真放空了
Hi，時間過得好快，這週六就要放假過年了，
你過年前的節奏是變得更緊湊？
還是已經提前進入放假模式了？
我的小孩放寒假，每天雞飛狗跳超熱鬧。
你最近過得如何？
有找到時間「放空」嗎？
自從智慧型手機被發明之後，
人類好像更不願意「放空」了。
可其實，我們若願意把思緒清空，
大腦反而會去連結一些之前學過的事情，迸發出新的創意。
科學家、藝術家都愛放空散步
在《創作者的日常生活》這本書裡，
提到很多科學家、藝術家都有「散步」的習慣：
達爾文在上午工作後，一定要散一個小時以上的步，
吃完午餐，還要再散步一小時以上。
榮格每天也要散步，
他會在假日時躲到鄉間，只在早上寫作兩小時，
剩下的時間則用來畫畫、沉思、散步。
貝多芬更誇張，吃完午餐後就會抓著五線譜和筆出門，
散步一整個下午。
放空散步，還蠻重要的
大腦在「放空」的時候，
正在進行一種叫做「預設模式網路」的運作。
這個模式會讓大腦自動整合過去的經驗、知識和記憶，
產生新的連結和洞見。
也就是說，當我們什麼都不做的時候，
大腦其實正在幫我們「消化」之前學到的東西，
把它們重新組合成新的想法。
我們為什麼要一直強迫自己輸入輸出？
如果放空是有價值的，
那我們為什麼要一直強迫自己不停地思考、學習、產出？
我們什麼時候開始覺得，
隨時隨地都要「有所利用」才是對的？
也許，我們每個人都是不一樣的。
有的人適合不停產出，有的人就是比較適合偶爾放個空。
這樣講，
你會不會覺得「放空」也很有「生產力」了？
放年假的時候，也和我一起「放空」吧。
所以下週不發信囉！
Matilda
40+成長實驗室 taiwan