你聽過「配得感」這個詞嗎？到底這個詞是怎麼來的？又是什麼意思？

「配得感」是在描述「我是否值得這份美好」的一種心理狀態。看起來很像專有名詞，可事實上沒有對應的心理學理論。

「配得感」在英文上通常翻成「Sense of Deservingness」，最早出現的論文是社會學，討論主題是「公正性」。

當一個人的付出與所得成正比，社會學稱為「配得」，但這詞卻變成「當一份美好來到你面前，你能不能從容接住」的狀態。

我一開始以為這個詞是從日系翻譯書來的名詞，結果查了才知道，一開始這概念是從《秘密》這類身心靈書籍中出現，作者認為，某些人無法獲得成功或幸福，是因為潛意識裡「不相信自己值得」。

可是原本說的是「worthiness」，意思是「自我價值感」。

接著，中國的 NLP/身心靈圈開始自 2020 年後密集使用「配得感」，說的是「我是否感受到自己值得擁有」的感受。

最後，中國脫口秀節目和小紅書開始頻繁使用「配得感」做為主題。

「配得感」精準呼應了東亞文化中根深蒂固的「我不夠好」集體創傷，包含 deservingness（社會心理學）+ sense of worthiness（自我價值感）+ self-esteem（自尊）等較低落的問題。

一旦把一個模糊的心理狀態變成名詞，就能討論、搜尋、做成貼文、課程或影片，加上貼近大眾的心理需求，傳播就會變得很快，「內耗」也是這麼來的。

不過，這篇不是要學術探討 XDDD

只是想說，

我一聽到這個詞的時候，就有一種滿滿的「違和感」（違和感是日文來的）。

明明原本講的是「自我價值感」，卻改用了「匹配」的語詞，

從「我相信自己值得」變成「我相信自己配得」？

很有「比較」、「階級」感的詞啊。

原本「自我價值感」的 worthiness 根本沒預設一個外在標準給人匹配。

所以說，「配得感」不但製造了號稱要解決的問題，還內建一層自我批判…

到這邊，我想釐清的是：

• 覺得自己不夠好的「自我價值感低落」不是「低配得感」。
• 認為自己的成就都假的「冒牌者症候群」也不是「低配得感」。
• 認為自己很難遇上好事的「低自尊」更不是「低配得感」。

呼~

寫這次的文章之前，我真的花了很多時間去釐清其中差異。

因為，我相信，我們每個人當然可以擁有任何美好的事物，包含關係，無須論值不值得，更不必論配不配得。

希望今天的內容能帶給你一點不同的想法。

祝你這週一切順利。

Matilda
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