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你覺得生活很無聊或遇到問題嗎？要不要來做點小實驗？
！上週末母親節有和家人聚聚嗎？
今天來聊一下我的臉，以及我做的小實驗。
上個月，我的臉突然出問題了。
沒什麼大事，就是臉頰兩側冒一粒粒小粉刺。
但這對我來說算是很少見的狀況，畢竟我平常的保養是走「肌斷食」路線，
就是玫瑰水加清水洗臉，有防曬才用卸妝乳洗一下，
就這麼搞了兩年，都沒什麼事。
直到今年春天，
不曉得是年紀到了，還是季節的關係，
突然開始出現粉刺。
上網查了一下，覺得很可能是清潔這個環節出了問題，就開始做實驗：
換一款保溼型的洗卸洗面乳，加辣木油：只一開始有效。
找一款比較清爽的臉部防曬乳（我白天不化妝，只擦防曬）：也是只一開始有效。
買了深層清潔泥用一兩次試試看，膚況才穩定了一陣子。
但誰曉得，前陣子又有點狀況，只好調整成每晚洗兩次，
也就是卸妝乳＋洗卸洗面乳，加上不定期的深層清潔泥，整個才真正穩定下來。
後來，4 月底到 5 月初，白天只要出汗，就一定要先洗過一次臉，不然還是一樣長粉刺。
就在這個過程中，我發現在生活中做小實驗的樂趣：
日子照樣過，只不過，改了一點點小地方，
感受幾天，看看有沒有什麼不同。
有點像 A/B 測試，但比 A/B 測試更隨意，
畢竟生活本來就是直線前進的，沒辦法真的做控制組，只能盡量讓變動保持最小，
至少不會因為同時改太多東西，而找不到是哪個環節出了問題。
神經科學家 Anne-Laure Le Cunff 在她的新書裡說了一件讓我很有共鳴的事：
在我們的生活當中，「實驗」不一定要有嚴謹的框架、詳細的紀錄、可量化的數據，
只要你對某個問題保持好奇，試試看，再根據結果調整，就是做實驗。
另一個例子比保養品更簡單：
前陣子有幾天早上做瑜珈，轉頭看向上方時突然暈眩，
就試著早一點睡，還真的就沒事了，
這也是一個實驗，只是小到不像實驗。
我分享保養品的例子，不是要推薦什麼產品。
畢竟換一個人，根本原因可能在飲食或睡眠，而不是清潔方式。
這也是小實驗最重要的一點：你才是最了解自己生活的人。
不管是效率、睡眠、運動還是情緒，大多數的問題都沒有標準答案，
只有「適合你的」答案。
而找到那個答案的過程，就是實驗。
如果你跟我一樣，是那種怕麻煩、不愛做紀錄的人，
其實完全沒關係，可以先改一點點、感受幾天。
當然，若膚況真的出問題，還是要看醫生唷！
最後小補充：
一開始說的「肌斷食」也是我前兩年試出來的，
沒想到現在也得隨著年紀調整了…
看來身體和人生都一樣，沒辦法一成不變~
Matilda