你覺得，情緒化是很糟糕的一面嗎？

我們用情緒標記經驗，就像 tag 標籤一樣。

某件事的經歷，讓我們感到羞慚、不安，自然以後就很難再去做這件事； 某件事的經歷，讓我們興奮、喜悅，自然而然之後就會再做一次。

好奇、對成功的預期、期盼某件事、喜悅等正面情緒，讓我們願意花費更多精力、甚至早起貪黑地做一件事。

就連負面情緒也有激勵作用，比如，在國外學外語比較容易，是因為我們都不想自己在交談時看起來蠢蠢的，也不想被人瞧不起。

由於鏡像神經元，我們看著別人受苦受難，就像自己也受苦受難一樣，產生痛苦的情緒。

為了緩解這樣的痛苦，我們會願意伸手幫別人一把，人類之間，也才會有互助的情形發生。

也是因為鏡像神經元，如果看到別人做錯某件事而痛苦，我們會因感受到這樣的痛苦，而警惕自己不要重蹈覆轍。

能讓我們感受到幸福的情緒，是滿足、喜悅、充滿希望等彙雜而成，沒有這些情緒的加值，很難感受到什麼是幸福。

我至今都對《腦筋急轉彎2》的一個場景印象深刻： Ryley 所有的情緒抱在一起，無論是開心、憂傷、憤怒，還是看起來像反派的焦慮、忌妒、羨慕、羞愧等，它們，都是 Ryley 的一部分。

也是我們的。

我也是到了中年，才開始理解，不管是哪種情緒，都是我的一部分。

小時候覺得，我有情緒真是太糟糕了，我要冷靜冷靜冷靜， 但現在就變成， 嘿！我是個有血有淚的人類，有情緒再正常不過了，不是嗎？

這期電子報的靈感來源《高敏感族自在心法》P22~23 正向思考有毒？「想開一點」為什麼讓我們更痛苦？

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如果你深受「負能量」所苦，這本書會讓你知道「負能量」的意義，以及我們不該濫用「正向思考」。