【每日寫作練習】適合新手練習的 3 種主題 X 3 種框架

你想要開始練習寫作，但不知道從哪下手，或是剛好卡住沒靈感？我根據自身經驗並整合多年蒐集的資料，希望可以幫你找到適合自己練習寫作的靈感、主題和框架。

練習寫作前，先移除 3 種可能會失敗的原因

3 種寫作練習可能會失敗的原因

• 時間不夠：
  • 利用碎片時間：早上通勤時想一下主題，中午休息時想一下大綱，晚上直接寫。
  • 拆解寫作目標：把內容切分成一段段，每天只寫一段，什麼，寫大段落太麻煩？那寫小段落吧。
• 文筆不好：
  • 讓 AI 幫你：把所有的話都唸出來，丟給 AI，下指令：在維持原本語句的前提下，幫你把文字加上標點符號。
  • 爛是正常的：以我為例，5 年前在筆記軟體上練筆的第一篇讀書筆記，到現在都不忍直視。但放心，每天都在使用文字的你，爛也爛不到哪去。
• 沒有靈感：
  • 從生活經驗寫起：每個人每天都會看到、遇到一些印象深刻的事，有些發生在自己身上，有些則否。平常要試著把這些事情都記錄下來，發生幾件記幾件，若來不及寫，就速記幾個關鍵字，方便事後回想。
  • 反思、學習與思考：無論是從書本讀到、工作中學到，還是突然的頓悟，先行記錄下來，當你在選擇主題時，挑選比較有靈感、可延伸的點往下寫。

沒有寫作習慣的人，有哪些主題和框架可以練習呢？

剛開始寫作時，最好先從「記錄」開始，無論是好是壞，是悲是喜，先圍繞著自身發生的事、看見的事寫一輪，培養觀察力。等記錄得多了，自然而然會跑出其他的想法或感悟，一步步形成觀點。

「每日寫作練習」的 3 類主題

• 自我探索與成長：可探索自我定位、了解自身價值觀和真正的想法。
  • 一般日記：若原本沒有寫日記的習慣，可以先從寫日記開始練筆，沒有必須公開分享的壓力，只要放鬆心情寫自己想寫的就行了，或參考以下點子：
    • 感恩：寫出今天發生的、令自己感恩的事情。
    • 成功：寫出今天什麼做得好 / 可能有什麼原因 / 感謝自己做了這件事。
    • 失敗：寫下今天什麼做不好 / 可能有什麼原因 / 鼓勵自己已經接近成功。
    • 心情：記錄自己的心情，如快樂、悲傷、憤怒等各種情緒狀態 / 為什麼會有這些情緒。
  • 夢想 / 恐懼等清單：寫下自己想做 / 害怕的事，以及想做 / 害怕的理由。
  • 設定目標：
    • 如果有想達成的目標，每天都寫下來，並描述達成的畫面是什麼樣的，可以加強信念。
    • 為每天的任務覆盤，記錄執行狀況，反思下一步。
  • 記錄自己的遺憾 / 為什麼遺憾。
  • 靈感紀錄：創作詩詞 / 歌曲 / 生活上的小故事。
• 職場與工作：可累積專業形象。
  • 專業知識分享：
    • 工作報告：就當工作日誌那樣寫，簡潔地列出 3 ~ 5 個工作進度即可。
    • 將學到的專業知識整理成文，寫成教學文、案例分析、經驗分享等。
    • 將一般人的迷思或誤解寫出來，加入個人見解與經驗。
    • 針對感興趣、專精領域的時事、產業趨勢、職場文化、工作心態等，提出自己的觀點與看法。
    • 列出感興趣、專精領域的建議書單、經典書籍導讀、寫下書評等。
    • 解決問題：
      • 案例分析：觀察該領域的成功、失敗案例，提出自己的見解。
      • 效率優化：針對自己的工作方法做出反思與優化，寫下 Before 和 After。
      • 專業建議：針對職場新鮮人、想入這行的人提出自己的建議，如工作心態、職場技能、人際關係等，順便整理目前所學所知。
      • 回答問題：有時親友可能會問一些跟專業有關的問題，選擇公開回答，也是一個方法，其實有很多事情還是 google 不到的。
    • 職場故事：每個人都或多或少會在工作上遇到讓人感到無言、好笑或溫暖的事，這些小故事其實是很好的寫作素材，遇到就要記錄下來，而且，大眾都是喜歡看故事的。
    • 自我介紹：最近也經常看到一些專業工作者在網路上自我推薦，從「我是誰」開始，對自己的專業列 3 ~ 5 個關鍵字，再把經歷簡要列出來。只要對方看到關鍵字有興趣，自然會往下看。
• 生活經驗與觀察：可培養觀察力。
  • 人際關係：不管是與親友、家人，還是與陌生人的互動，只要是令自己印象深刻的就可以寫。
  • 社會現象：寫出觀察到的現象，末尾丟出幾個問題，引發讀者思考。
  • 作品賞析：針對感興趣的創作領域提出個人見解，無論是繪畫、漫畫、各類音樂、電影甚至各種藝術形式，只要是喜歡的東西，都可以評論。
  • 旅行體驗：記錄在旅途中有趣的、意外的、驚喜的事情，或者發現的文化差異。
  • 生活哲學：因自身生活經驗而有的觀察與感悟，跟日記有所不同，更著重在思考的部分。

每天選一個最有感覺的主題來寫，不管字數，想辦法寫下去就對了。

「每日寫作練習」的 3 種框架

• 三句話框架：把自己要表達的想法濃縮成三句話，一句開頭、一句主題加一句結尾。
  • 觀察：
    • (開頭) 公園裡人好多，(主題) 有些人在野餐，有些人在放風箏，還有一些人在遛狗。(結尾) 原本是想來公園靜靜散步的，沒想到這地方更適合玩耍。
    • (開頭) 路邊的咖啡店傳來陣陣咖啡香，(主題) 我看到一位老先生坐在窗邊，靜靜讀著報紙。(結尾) 歲月靜好，大概就是這個樣子吧。
    • (開頭) 上班時間的捷運擠滿了人，(主題) 每個人都低頭滑著手機， 面無表情的臉上似乎都自帶「我不想說話」的靜默結界，(結尾) 即便想找人搭話，也很難開口啊。
  • 摘要：用三句話總結一篇文章、一本書或一部電影的核心內容。
    • (開頭) 《原子習慣》這本書主要講的是如何透過訂定系統養成好習慣，(主題) 只要透過微小的改變，持續下去，就能累積巨大的成果。(結尾) 很適合想提升效率、改善生活的人閱讀。
    • (開頭) 電影《寄生上流》是兩個貧富懸殊的家庭之間的故事，(主題) 揭露了社會階層的差距和人性的複雜，(結尾) 用誇大幽默的劇情包裝實則嚴肅的議題。
    • (開頭) 這篇文章探討了文章架構的重要性，(主題) 只要理解文章架構，就能提升寫作效率，讓讀者更容易理解文章內容。(結尾) 對寫手來說，是一定要掌握的寫作技巧。
  • 總結：對一天的工作、學習或生活進行總結和回顧。
    • (開頭) 今天的工作超額達成目標！(主題) 我完成了兩個 AAA 和 BBB 兩個對公司極重要的專案，(結尾) 是因為發現了一個很好用的生產力框架。(如果有餘力就接下去寫)
    • (開頭) 今天又學到了新東西。(主題) 在工作上遇到某個問題，複習之前的課程，了解到 XXXX 和 SSSS 原來可以運用在 CC。(結尾) 即使是學過的知識，在實戰中也一定有新體悟。
    • (開頭) 我很喜歡今天的一人行程，(主題) 不僅去了圖書館看書、逛畫展，還在附近的 5 星米其林法式料理吃了一頓燭光晚餐。(結尾) 不需要配合別人，只做喜歡的事情、吃著合胃口的食物，這樣的日子也很不錯呢。
  • 反思：對某個事件、觀點或經驗進行思考和分析。
    • (開頭) 朋友對我說，他放棄堅持 6 年的夢想，(主題) 雖然說，在追求夢想的道路上，跪著也要走完，(結尾) 但雙腿斷了、道路封了，如果沒有考慮坐輪椅、坐飛機之類的可能性，是不是因為不夠熱愛？
    • (開頭) 今天是我的 40 歲生日，(主題) 驀然回首，雖然沒幹成什麼驚天動地的大事、也沒賺到大錢，但對目前的生活還挺滿意的，(結尾) 希望今後繼續過著「坐看別人偉大，我在一旁吃瓜」的人生。
    • (開頭) 人生第一次面臨重大抉擇，(主題) 我找了許多決策框架來用，但仍然猶豫不決。(結尾) 搞不好，這種時候丟硬幣可能還比較有用？
• 事件框架：聚焦單一事件，深入挖掘細節和感受
  • 選擇一件今天發生的事件，並用以下三個步驟進行寫作：
    • 事件描述： 簡要描述事件的經過，例如：在什麼時間和地點、誰發生了什麼事。
    • 細節捕捉： 捕捉事件中的關鍵細節，例如：人物的表情、動作、對話，聽到的聲音、聞起來的味道、光線等等。 用五感的描述，讓事件更生動。
    • 感受或反思： 描述你對這個事件的感受、想法或反思。 例如：你學到了什麼？ 你感觸最深的是什麼？ 這個事件對你產生了什麼影響？
  • 範例：
    • 事件描述：前幾天，有人對我說，「我身上這件衣服要五萬塊，好看嗎？」
    • 細節捕捉：那是一件黑色的長版立領風衣，剪裁俐落，用的布料很有質感，但穿在他身上，卻有一種違和感，可能與他的身高不夠高有點關係。可是，看著他興奮的臉，加上我記得他最近剛跟女友分手，我只能說出：「衣服很好看。」這樣的評價
    • 感受與反思：姑且不論我是否說了「為他好」的話，我只是在想，我們為什麼會把價值和價格連結起來？一條魚要價幾千塊，對一個不喜歡吃魚的人來說，有意義嗎？我輾轉反側好久，決定明天要去和我的朋友說：「你是很有價值的人，衣服的價格不能代表你的價值。」
• 清單框架：選擇一個主題，列舉 3 ~ 5 個相關事物，並簡要說明每個事物的特點或你對它的看法。
  • 範例：
    • 主題：我的 3 部人生電影
      • 《刺激1995》：關於希望和救贖的故事，讓人感動。
      • 《黑暗騎士》：深刻探討人性的電影，令人反思。
      • 《星際效應》：充滿想像力和哲學意味的科幻電影，令人震撼。
    • 主題：3 本社會新鮮人一定要看的書。
      • 《原子習慣》：打造養成好習慣的系統，我認為是很能激勵人的一本書。
      • 《思考，快與慢》：了解人類的思考模型，幫助你做好決策，以及和他人溝通。
      • 《被討厭的勇氣》：每個人真正的煩惱都來自人際關係，這本書讓你找回做自己的勇氣。
    • 主題：3 樣七八年級生一定會知道的東西。
      • 《灌籃高手》：因為這部漫畫和動畫，那年代的小學生都從玩躲避球改打籃球了。
      • 電子雞：我真的不知道為什麼這麼紅，但那時候很多同學都有養。
      • 無名小站：男生在上面看正妹，女生在上面找天菜，無論科技如何發展，人性始終如一。

這些都是很簡單的框架，看起來似乎比較適合小學生，可是，最一開始的時候，如果能先建立信心，較容易培養習慣，因為寫作最難的是持續，並非寫得多好。

「每日寫作練習」的開頭第一句話怎麼寫？

如果卡在開頭，不知道寫怎麼辦？以下提供幾個常見的切入點給你參考：

• 人事時地物：誰？什麼事？什麼時間？什麼地點？什麼東西？很常用在新聞事件的描述。
• 畫面，以一句話描述近景或遠景。想像一個鏡頭正拍攝著一個畫面，接下來用文字移動著這個畫面，適合用來描述事件和故事，例如：
  • 由近到遠：(近處) 看著副駕上的手槍，我狂冒冷汗，把油門踩到底，(遠處) 三輛警車跟在車尾，緊追不捨。
  • 由遠到近：(遠處) 望著山巒環抱的村落，(拉近)我深深吸一口清晨的空氣，低頭卻見一隻大黃狗抬起腿，正對準我的鞋子，驚得跳起來。
• 總結，幾乎所有內容都可以先放總結，比如事件、教學、故事、日記、思考等等，例如：
  • 開門見山：一個朋友，跟我借了一百萬。
  • 全文概括：我發現了 5 個好用的生產力工具。
  • 提問：誰說全天下男人只會犯一種錯？
  • 數據：根據 XXX 研究，有 8 成的女性認為不結婚比較快樂。

開頭的練習方向是「簡短而明確」，我會建議盡量以一句話作結，原則上不要超過兩句話。

日復一日，寫作就會跟喝水一樣簡單了

其實，我並不覺得自己多會寫。

前陣子和人聊起「寫作」，我說：「寫作其實不難。」對方說：「很難。」

我很驚訝，回去後想了好幾天，思考著「自己當初是怎麼開始的」，那時一打二，大寶每天都要接送、盯作業，二寶還小，且幾乎每天都會下廚，只能利用零碎時間寫讀書筆記，寫著寫著，也這麼養成習慣了。

到現在，即便我以寫作為業，Case 變多，也還是沒有放棄在自己的網站上持續發文，因為，我想寫，就寫下去了。

所以，受到上述這件事啟發，最近，我從文章架構開始發一些關於「寫作」的內容，是因為我想表達一個想法──寫作真的不難，難的是持續。

所以，如果能有持續下去的辦法，是不是能夠讓人感覺，寫作不難？

而且，持續練習，可以帶來以下紅利：

• 越寫越多：對寫作新手來說，要寫到目標字數是一件很難的事，但對寫慣了的人來說，字數超標才是常態，到這個階段，就要練習刪減了。
• 提升思考能力：邏輯變得清晰，思考事情起來也變得更容易了。

這篇文章提供的主題和框架，是不是感覺很簡單呢？只要每天都在發文、和人聊天、寫 Email，就是在大量使用文字了，現在，每天只要寫一點，就多累積一點。

寫作，是對自己最好的投資。