綜觀論文和書籍，我們都在追求怎樣才能更有效地利用大腦思考，並想辦法輸出，把思考的價值最大化，孰不知，人類思考的方式並非單單靠一顆大腦，而是利用身體、工具、空間環境和人際關係來和腦袋協作。
第三次工業革命後，產生了大量的知識工作者，每天一上班就是坐在辦公桌前，對著一個螢幕，絞盡腦汁地思考，或想方設法把手機藏起來，不讓自己看到，以避免社交媒體或聲音的干擾。我們甚至認為，只要能夠營造不被打擾的環境，大腦就能夠進行深度思考。
這是《深度工作力》的概念，是為了避免有限的注意力被其他事物奪走，基本上我也認同。
不過，《在大腦外思考》這本書提出另外一層看法，作者Annie Murphy Paul身為20多年資歷的科學記者，她自從發現體感認知、情境認知及共同思考等三個領域的研究後，就想將三者的研究總結，證明「思考時，我們的聰明才智其實來自大腦之外」。
在此之前，所有研究大腦思考的書或論文，大部分都侷限在「用大腦思考」的領域裡，但透過這本書，我確實更加理解人類是如何「透過這個世界來思考的」，打個比方，你會用散步、製作模型、寫作、空間應用的方式來激發靈感和理解抽象事物，這就是「擴展心智」的概念。
這篇文章會談談「什麼是擴展心智」、這本書「應用擴展心智的三個領域」、我的想法「輸出也能擴展心智，幫助思考」，及討論「人工智慧如何幫助思考」。
本文目錄
什麼是「擴展心智」(Extended Mind)？
《在大腦外思考》的原文書名是「Extended Mind」，也就是「擴展心智」，指的是，利用大腦以外的資源來思考。
這個概念是1998年由英國哲學家Andy Clark和澳洲哲學家David Chalmers共同提出，他們同時也是認知科學家，認為所謂的思考並不侷限在大腦之內，大腦之外有許多元素可以「擴展」我們的心智，光靠大腦是無法思考的。兩人主要分析的重點則放在「科技如何擴展心智」。
很可惜，當年人們還不那麼依賴網際網路，因此這篇論文根本不受重視，直到2007年蘋果推出第一支智慧型手機，這篇論文才開始得到重視，並成為近十年來引用最多次的哲學論文。
現代人最常做的「擴展心智」方式，就是把想法卸載，寫在紙上、記在電腦或手機裡，再用另一個角度觀察這些資訊、重複記憶、產生新構想，或協助我們更好理解，例如：記憶閃卡、用計算機算帳、行事曆安排行程等，都是「擴展心智」的具體經驗。
而且，隨著科技的發展，「擴展心智」變得越來越重要，目前正夯的人工智慧正是為了要協助人類做更多更重要、深入的思考，才被發明出來的。
除了利用機器和工具輔助，我們也可以利用身體、感官、空間、團體、他人一起思考，甚至，在不久的未來，還要思考如何和人工智慧協作，才能更省時省力。
應用「擴展心智」的三個領域
我會注意到這本書，是《打造第二大腦》作者在書裡推薦的，後來，又看到《點子都是偷來的》作者也在推文上推薦(如上圖)，才提高了興趣。
Annie從身體、環境和人際這三個方式切入，來解釋我們如何應用「擴展心智」，但其實，我們早就熟知「擴展心智」的運作，如散步激發靈感、把資訊記在手機上、記憶宮殿法、模仿他人動作等等，只是我們不知道這是所謂的「擴展心智」而已。
用身體來思考
我們一直以為自己是用大腦思考、判斷和決策的，但事實上，身體的感知會先於思考，而且，坐著不動思考並不能想到更好的點子，動起來才會。
並且，手勢可以幫我們思考得更具體，書中提到，手勢的表達甚至比大腦還快，如我們在描述一個尚未清晰的概念時，會用手勢來表達空間和具體形狀。
書中提到《美國生物教師》期刊一個很有趣的教育實驗：生物學教授錢尼奇在課堂上讓學生扮演染色體人，分為顯性和隱性，讓配對的學生跳華爾滋，沒有配對的則到「紡錘體」。配對的學生一邊尷尬的笑，一邊跳著怪異的舞蹈，接著分開，前往「紡錘體」兩端，最後紡錘體瓦解，染色體解開。雖然有點奇怪，但他們卻很快就能理解有絲分裂和減數分裂是怎麼運作的。
| 感知 | 感受並理解身體發出的訊號，能做出更好的判斷。 |
| 動作 | 休息時間運動和散步，可以提升心智能力，或用角色扮演的方式理解抽象概念。 |
| 手勢 | 有些抽象的概念可以利用手勢理解，降低認知負荷，增強記憶。 |
>>關於理解身體的訊號，是指「內感受」，在《打造第二大腦》中有提到一個紙牌實驗，實驗者感覺到不對勁時，身體會釋放一些訊號，如流手汗、豎汗毛、心跳加快等，該實驗的結論是，如果對內感受敏感的話，較能做出正確的判斷。
用空間來思考
你知道什麼是「記憶宮殿法」嗎？這是世界頂尖的記憶高手都在用的記憶方法，也稱作「位置記憶法」，由古希臘人發明，原理是把要記的東西和熟悉的場所作連結，如童年時期的家或現在居住的地方，也就是幫你把已知資訊與新資訊作連結，長期融入記憶。
不過，這個方法能奏效，是因為大腦擅長實體空間的記憶，也是心智圖、資料圖這類方法可以協助我們理解抽象概念的緣由。
甚至，若能把所有想法和需要的資料放在一個非常大的空間或面積，更能幫助我們思考，就像湯姆‧克魯斯在《關鍵報告》中做的，在空氣中點一點，把浮現的資料圖表移來移去，用位置和空間來輔助大腦連結思考。
| 自然環境 | 在大自然散步和運動，可以幫助大腦進入神遊狀態，激發更多靈感。 |
| 人造環境 | 在辦公空間置放個人物品，可以提升工作動力和生產力。 |
| 空間記憶 | 除了記憶宮殿法，還可以用心智圖、草圖、圖表等方式創造心智空間。 |
和人一起思考
事實上，我們從嬰兒時期開始，就藉由互動、模仿他人動作來學習，而且，這樣的模仿與動物不同，例如，有個研究是成人先示範用無關的步驟碰一個盒子，再撬開盒子，拿出裡面的點心，黑猩猩和狗會跳過多餘的步驟，直接撬盒子拿點心，但兒童會照著模仿每一個步驟。
人類之所以會「過度模仿」，是基於「先模仿，再理解」的原理，或許某些步驟有存在的必要，只是初學時不能理解而已，因此，機器人學家正在研究嬰兒如何觀察與學習成人。
而且，人類擅於模仿也是因為擁有的是「社會型」大腦，因此，如果利用社會互動的模式來思考，如教導別人、和人辯論等等，成效絕對比單獨學習好上許多。
| 專家 | 模仿專家、仿造範本或其他領域的可行方式學習，專家也要同理初學者的困難來拆解步驟。 |
| 同儕 | 社會互動可以強化思考，如辯論、教導或經驗分享 |
| 團體 | 透過團體分工的方式，每人負責一部份的思考。一起訓練、用餐和學習也有成效。 |
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輸出也能「擴展心智」，幫助思考
這是我最近收集到的一些資料，討論「說」跟「寫」對思考的幫助，這兩種形式都可以幫助卸載過多的資訊，減輕大腦的認知負擔，讓大腦有更多餘裕去作深度的思考。
用寫作來思考
“I write entirely to find out what I’m thinking, what I’m looking at, what I see and what it means. What I want and what I fear.”
(我寫作是為了知道我在想什麼、我在關注什麼、我了解什麼，以及我渴望、我恐懼什麼。)
Joan Didion
以上話語出自被譽為「美國最優秀的散文作家」Joan Didion，她創作形式多元，曾出版 5 本小說、13 本散文集及為 6 部電影撰寫劇本，也曾擔任《Vogue》專題編輯，為多本時尚雜誌擔任模特兒，在文學界和時尚界都是風雲人物。
從以前到現在，我也是一直以為思考是在寫作之前，直到寫部落格一陣子之後，再聽到這句話，才越來越能理解這句話是什麼意思──我們確實是在寫作中思考。
怎麼說呢？
在輸出的時候，我們會整合所知，幫散落的知識安排順序，組織架構，如前後順序、邏輯、列點、做表格或圖表等等，不管是文字、圖文或說出來，都需要這樣的整理，而且我們會在輸出時發現，要回頭補充什麼樣的細節，而歷經這個過程，反倒對輸出的知識有更深刻的理解。
用寫作來思考，不一定先想好要寫什麼主題，你可以像《心靈寫作》的作者那樣，每天先從自由書寫開始練習，或是寫讀書筆記、講座筆記在社群平台上分享。
用說的來思考
除了「寫」，用「說」的也可以幫助你思考。這不單指你要抓一個人來聽你講，而是自言自語也有類似的功效，如果你喜歡閱讀時唸出聲音來，更可以幫助記憶。
在滑鐵盧大學的一項研究中，讓95名受試者嘗試學習4種書面資訊的方法，包括自己安靜的讀、聽別人讀、聽自己讀的錄音以及自己當場朗讀，結果顯示，自己當場朗讀出來的記憶效果最好。
所以，自言自語並不奇怪。如果感覺內容太過抽象，就試著自己講給自己聽，並加上手勢，看能否幫自己更方便理解，畢竟，就像《在大腦外思考》這本書說的，所謂的「思考」並不僅發生在大腦之內，而是大腦與身體、環境和人之間的協作過程。
用人工智慧來思考？
我們在理解「人工智慧」(AI)時，一定不要忘記加上「人工」兩個字，也就是說，這是無數科學家、工程師共同努力研究出來的成果，OpenAI創辦人在接受ABC新聞的訪談中也提到，ChatGPT能夠有擬人的回答，是透過演算法，不是真的擁有意識。
雖然，目前關於「人工智慧」的消息大部分落在商業應用和戰略價值上，但我相信未來會有更多消息是關於「如何在教育領域應用人工智慧」，畢竟我們已經被電腦訓練出線性思考的模式，但未來的孩子，尤其是還沒開始使用電腦的，可以跳過這一環節，直接運用人工智慧作為輔助學習的工具。
就如現在，已經很多人分享使用ChatGPT的方式，如提出問題、協助擬定大綱、發想標題、想腳本等等，如果你也是其中一員，那麼，就已經是在利用人工智慧來「擴展心智」了。
我在ChatGPT上詢問「人工智慧如何與人類的大腦協作」，回答中提到「人工智慧和人類大腦是兩種截然不同的智能系統」，並提議，「AI可以透過分析大量數據和模式識別來提供新的想法和觀點，而人類可以透過創造力和直覺來評估這些想法的有效性和可行性」。
接著，我問「人工智慧與思考之間的關係與5種應用方式」，提出的5種應用方式分別是，智能輔助寫作、數據分析、預測模型、資訊過濾和模擬實驗，但最後的結論卻警告，「AI的使用也需要謹慎，因為AI並不能完全替代人類思考，它僅僅是一種輔助工具」。
最後，我在前面一個問題有寫明要附上兩篇相關論文，回的論文看起來有憑有據，但點進去是完全無關的論文，讓我哭笑不得。
可見人類想讓AI成為最好的工具，也得先詳閱公開說明書，就像微軟執行長在《刷新未來》中說的，「就算使用電腦的診斷書或法律裁決，但最終仍需要人類為結果負責。」
希望我們都可以找到適合自己的思考方式，以應對超出想像的未來。
這本書適合誰來讀？
《在大腦外思考》這本書集結了所有「擴展心智」的相關研究，為了避免太過枯燥，作者 Annie 用故事、研究和不同觀點串接起來，增加了內容的易讀性，所以你不用怕很難讀或抽象，因為她會盡量把科學研究情境化和具體化。
如果你是下列三種的其中一種，那就適合來讀一讀這本書：
- 對如何促進思考的主題有興趣。
- 想了解外部思考與學習的關係。
- 想要找到適合自己的思考方式。
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延伸閱讀：
活用提問的思考法《5H1W超強思考術》X《麥肯錫精準提問術》
重新思考，找對問題，才能解決問題《你問對問題了嗎？》
