【讀書筆記-含檢視列表】要怎麼改善有毒的工作？一位職涯教練的提醒與建議「找回工作動力」是《我要工作活力》這本書的核心思想，而芭芭拉‧謝爾是我在閱讀《熱情人生的冰淇淋哲學》時注意到的作者。她出生於1935年，是一位職涯教練、暢銷作家和大學教授。 《我要工作活力》的原名是Toxic work，意指「有毒的工作」，探討不適當的工作內容和場所如何屠戮我們的身心健康，作者芭芭拉先介紹何為有毒的工作內容與場所，接著講解在這樣的狀況下可能會出現的身心症狀，最後則是提出解決方案。2022-09-02 ・ 閱讀約 15 分鐘|讀書筆記|身心健康
【讀書筆記】3步驟打造百萬粉絲社群《百萬粉絲經營法則》《百萬粉絲經營法則》的副標題是「30天3步驟打造社群經濟力，在社交平台擁有百萬追蹤數」，而作者布蘭登‧肯恩(Brendan Kane)更是泰勒絲、蕾哈娜等明星社群平台的幕後推手，深諳娛樂圈社群的經營，甚至他做了一個實驗，那就是如何在30天內讓自己擁有百萬粉絲。2022-08-25 ・ 閱讀約 11 分鐘|讀書筆記|心得|創作與經營
【讀書筆記】用核心價值觀培養多樣興趣，設計你的理想生活《熱情人生的冰淇淋哲學》這世上有一種人，好奇心旺盛，很容易就會被事物激起興趣，可能是在大學時期選課或選社團上有選擇障礙症，又或者這陣子喜歡泛舟、過一陣子又喜歡桌遊，家人和朋友老覺得你定不下來。 如果你是這樣的人，那你就是《熱情人生的冰淇淋哲學》所說的「多面向發展人才」。2022-08-19 ・ 閱讀約 13 分鐘|讀書筆記|價值觀|理想生活
【讀書筆記】《沒定性是種優勢》誰說人生只能有一種志向？《沒定性是種優勢》的作者Emilie Wapnick是一名演說家、一位職涯諮商教練，同時也是一位部落客和社群領袖。她做過龐克樂團的吉他手，修過電影、網頁設計和法律，在她二十多歲時，就發現自己似乎很難固定在一個領域裡發展，只要精通了一項，便開始出現無聊的感受，即便努力也無法重燃熱情。 後來，她才發覺自己是個多重潛能者，也就是擁有廣泛興趣和強烈好奇心的人，對他們來說，沒有所謂的「天命」，也不會只選擇一種職涯路徑。2022-08-06 ・ 閱讀約 12 分鐘|讀書筆記|心得|書
【讀書筆記】你，才是你人生的主宰《你值得過更好的生活》《你值得過更好的生活》的副標題是「徹底顛覆金錢遊戲規則，讓你耳目一新的心靈致富法」，作者在第一章「遊戲規則」就清楚告訴你，所謂的金錢，只是比大富翁、橋牌、跳棋還要來得龐大、精巧且錯綜複雜的遊戲的一部分。 本書作者Robert Scheinfeld是成功的企業家，即便破產也能東山再起，後創的網路軟體公司甚至賣出一億七千七百多萬美金的高價，但這樣的他，仍花費了35年的時間才弄懂金錢遊戲是如何限制我們，讓他認識的鉅富們坐擁大筆財富，卻仍有諸多痛苦。2022-07-25 ・ 閱讀約 13 分鐘|讀書筆記|心得|心靈書籍
【讀書筆記-含個人實作範例】《原生家庭木馬快篩》高效解決原生家庭負相印記你目前在生活中遇到的難題，很有可能是在成長時期無意間被原生家庭殖入的「木馬程式」，因此，《原生家庭木馬快篩》就是在講解如何用目前的困境比照過去，從中找到破解之道。 本書作者李欣頻老師會先講解如何用三步驟破解木馬程式，接著用三代家族史來找尋根源，最後舉出「自我價值」、「各種人際關係」、「個人天賦」、「金錢財務」與「健康相關」等等的案例，最後用影劇和各種方法，找出木馬到底卡在哪邊。 或許，你也可以從裡面找到自己的故事。2022-07-17 ・ 閱讀約 10 分鐘|讀書筆記|內在書寫|情緒
【讀書筆記】慢性壓力和情緒如何影響健康《當身體說不的時候》《當身體說不的時候》作者為加拿大醫師嘉柏‧麥特(Gabor Maté)，他根據二十多年的臨床經歷，加以實際研究佐證，用多位病患的故事，講述為何不菸不酒、注重健康，卻還是罹患癌症或其他絕症，以及，壓抑情緒如何破壞我們身體的恆定狀態，造成壓力。2022-07-01 ・ 閱讀約 10 分鐘|讀書筆記|壓力|心得
【讀書筆記】創業就是，做好一件你真正想做的事《一人創業》《一人創業》的作者坂本憲彥是商業學校「坂本立志塾」的創辦人，輔導人們為喜歡的事打造商業模式，同時，他也是一般社團法人立志財團理事長和Knowledge Action股份有限公司董事長。 從「找到生意點子」、「建構商業概念」、「如何籌措創業資金」、「找到事業的持續發展性」，以及「如何依靠事業獲得收入」等5個創業相關主題，本書有詳細的解說，最後一章裡，坂本憲彥則在「學習」方面提出了自己的見解。內容深入淺出，個人非常推薦有志創業、但不知從何開始的你閱讀。2022-04-02 ・ 閱讀約 7 分鐘|讀書筆記|創業如何開始|閱讀筆記
【讀書筆記-含練習表格】規劃25、35、45的職涯落點《人生的長尾效應》《人生的長尾效應》是奧美全球首席人才長布萊恩‧費思桐(Brian Fetherstonhaugh)撰寫的一本職涯規劃指南，他除了是行銷專家，平日也經常到各大學發表針對職涯規劃的演說，更為多名年輕創業家提供建議，並在幫助命運多舛的求職者就業的「善念機構」擔任20多年的行銷顧問。 在這本書裡，作者就像個親切的長者，給予各種人生經驗和實際案例，娓娓道來，教你列出自己的職涯經歷清單、規劃自己的100小時、職涯路徑導航及年度職涯效益評估等，個人覺得是能讓自己把未來藍圖具象化的好書。2022-02-11 ・ 閱讀約 11 分鐘|讀書筆記|職涯書籍|閱讀筆記
【讀書筆記】鼓起勇氣，過真正想要的生活《和自己說好，生命裡只留下不後悔的選擇》《和自己說好，生命裡只留下不後悔的選擇》(The Top Five Regrets of the Dying)是布朗妮‧維爾(Bronnie Ware)寫下自己做安寧照護工作時，陪伴臨終者經歷死亡的故事。 許多人向她訴說臨終前對人生的理解，最多的遺憾是，「但願我有足夠的勇氣做自己，過自己真正想要的生活，而不是別人對我期望的生活。」2022-01-28 ・ 閱讀約 9 分鐘|讀書筆記|心靈療癒書|閱讀筆記